優光泉のダイエット効果

優光泉のプチ断食とは

優光泉の効果をすぐに感じられないかもしれないけど、妊娠・授乳中でも負担なくできるのが『1食抜きプチ断食』です。

 

優光泉の効果はダイエット効果というよりも体調の底上げをしてくれる『体質改善』のほうが効果としては大きいと思っています。続けていけば太りやすかった体も少しずつ減っていくかもしれませんので是非続けてみてください。

 

朝食を「優光泉酵素」だけにします

プチ断食は1食を優光泉酵素に置き換えます。半日空腹状態になる方が理想的なので、できれば朝または夕食を置き換えすることがオススメ。

 

朝起きてすぐ1杯(優光泉酵素20ccを薄める)

10時ごろ1杯(優光泉酵素20ccを薄める)

昼食前に1杯(優光泉酵素20ccを薄める)

 

昼食は普通の食事だけど体を温める優しい食事を

お昼は普通に食べていいのですが、お蕎麦や体を温める優しい食べ物がオススメ。

 

例えばココでステーキやピザなど脂っこい重たいものを食べてしまうと逆に胃が重くなりがち。何を隠そう、私が何度も同じ失敗をしているからです。お蕎麦屋うどん、出汁スープがあるものがお腹に優しくておすすめです。お茶漬けなんかも良かったです。

 

夜は普段の食事

夜は普通に食べてOKでした。ただ、夜遅くに食べる時はこれまた胃に負担がかかるので、すこし消化のし易いものにするほうが良いかなと思っています。

 

 

おやつを優光泉にするだけでもGood

食事を1食置き換えることも大事ですが、イライラして甘いものが欲しくなった時、おやつが食べたくなったときに優光泉を飲むだけでもかなり効果があると思います。優光泉での1食抜きダイエットに体が慣れてきたら、ご飯やパンなど主食の量を減らしていくと更に効果的です!

 

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