優光泉のダイエット効果

優光泉の1日断食とは

優光泉の効果を手軽に感じやすいのが1日断食です。

 

1日断食は、1日だけ『優光泉酵素』を飲んで過ごす方法です。
飲み方は、1食=優光泉酵素3回(20cc×3)なので、3食=優光泉酵素9回分(20cc×9回=180cc)です。

 

丸1日断食する場合は、断食そのものよりも『回復食』を失敗しないかどうかが鍵になります。回復食とは断食した後に食べる食事のことで、断食する以上に難しいものです。

 

 

断食前準備:3日〜1週間くらい

断食(ファスティング)に入る前に体を整える期間です。食事は脂っこいものや肉をなるべく避けて和食中心の食材にする用に心がけます。ここでビタミン・ミネラルをしっかりと蓄えることで、体内に溜まっている脂肪や有害物質の排出が断食によって排出されやすくなります。

 

この準備期間を取らずにいきなり1日断食を始めても大丈夫ですが、準備期間を作るほうが断食(ファスティング)効果を発揮しやすくなります。

 

断食1日目:朝・昼・夕=優光泉酵素

朝起きたときから優光泉酵素を飲み続けます。

  • 起きたら1杯
  • 10時ごろに1杯
  • 昼前に1杯・・・・

 

飲み方は決まっていないのですが最低9回は飲むようにします。お腹が空きそうな気配があったら、回数が増えても飲んだほうが効果的です。

 

 

断食2日目:朝=優光泉酵素、昼・夕=回復食

断食の翌朝の朝食は食べずに優光泉酵素だけ飲みます。

  • 起きたら1杯
  • 10時頃に1杯
  • 昼前に1杯

 

お昼は食べますが、断食明けの回復食なので玄米小豆粥や味噌汁などお腹に優しいものを選びます。ここでどか食いすると体調が悪くなる事がありますので、少量ずつ食べるのがポイントです。

 

夕食は普通の食事で構いません。が、経験談的には和食の優しいもののほうが体への負担が少なくて済みます。量も控えめで。

 

 

 

 

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